איך התבוננות דרך מה קורה ברגע הזה,
עזרה לי להחלים מדלקת פרקים!​

ב 11/11/11 קמתי בבוקר והרגשתי שהפרקים שלי בידיים כואבים ונפוחים.
לאורך אותו היום ובימים שלאחר מכן הבנתי
ששוב יש לי התקף של דלקת פרקים אחרי 8 שנים שלא היה לי התקף.
התקף כזה בא לידי ביטוי בכאבים נפיחות במפרקים בעיקר בידיים וברגליים בשעות הבוקר,  
עייפות גדולה וירידה במצב הרוח.
הייתי מאוד מתוסכלת, ריחמתי על עצמי, בכיתי הרבה וכעסתי על הגוף שלי שהנה עוד פעם זה מגיע. 

כל בוקר קמתי מדוכאת, עם מועקה -כובד באזור בית החזה,
מתוך הידיעה שיש לי התקף של הפרקים, וכך הייתי במשך כל היום.
גם אם בערב הכאבים היו נחלשים והעייפות חלפה
המועקה מעצם המחשבה שאני בהתקף נשארה ורבצה על בית החזה שלי.
עשיתי את המינימום ההכרחי בחיי היומיום,
המשכתי ללכת לעבודה ולעשות את המטלות בבית,
אבל כל מה שעשיתי היה מלווה במועקה ובפחד ממה יהיה.
הראש שלי היה מלא במחשבות ובפחדים שליוו אותי כל היום.
ברור שהייתי פחות מרוכזת והספקתי פחות. 

אז כבר תרגלתי מדיטציה והייתי יושבת כל יום כ 20 דקות לתרגול של מדיטציית מיינדפולנס.
תרגול שבו פשוט ישבתי שמתי לב לכל מה שקורה לי.
יום אחד שמתי לב שבעצם אני "חולה"
רק מאז שאני מתעוררת בבוקר עם הסימפטומים של הכאבים, הנפיחות והעייפות
ובערך מ11 בבוקר אני מרגישה הרבה יותר טוב ואני בריאה,
אבל אני מתנהלת בעולם כאילו אני חולה 24 שעות! 

ההבנה שאני עוטפת את עצמי במחלה 24 שעות ובעצם במציאות אני חולה רק מספר שעות,
שינתה לי לגמרי את המחשבות והרגשות כלפי עצמי.
פתאום אחרי השעה 11 בבוקר הכרזתי לעצמי שעכשיו אני בריאה!
והמועקה הכבדה שרבצה עלי באזור החזה פשוט נעלמה. 
 

נשארתי רק עם שמחה ורצון וכח לעשות עוד דברים.
החוויה שכל דבר שאני עושה מלווה במועקה, עברה.
הפעולות של חיי היומיום בעבודה, עם הילדים היו מלוות בשמחה במקום מועקה.
הייתי יותר מרוכזת בעבודה במקום בלרחם על עצמי, והרגשתי חופשיה.
השינוי הזה שיפר מאוד את איכות החיים שלי,
כמובן שעם השינוי התפיסתי הזה גם הרגשתי יותר טוב פיזית (הגוף החלים יותר מהר),
הכאבים נחלשו, הנפיחות ירדה והעייפות השתפרה. 
 

זה מדהים שלא ראיתי את המציאות כפי שהיא:
ההבנה המספרית הזו של 3 שעות מחלה מול 19 שעות בריאות- המציאות,
ממש נתנה לי סטירת לחי והעירה אותי.
הבנתי שאני עטופה בסיפור שלי על המחלה שרחוק מהמציאות.
ברגע שראיתי את המציאות עצמה יכולתי לעשות את השינוי
ולהתייחס למחלה שלי כפי שהיא ובעקבות זאת להרגיש בריאה ולתפקד בשמחה.

אם מה שכתוב כאן מדבר אליך ואת רוצה להתחיל לדאוג לעצמך!!
לחצי כאן ובואי לקורס להפחתת מתח ולחץ באמצעות מיינדפולנס ותדעי גם את לטפל בעצמך!

 או לחצי בתחתית העמוד על צור קשר, השאירי פרטים ואחזור אליך.

תמיד כאן לעזור ולסייע
ענת

​