מהו סבל אנושי? ובעיקר איך להשתחרר ממנו!​

הסיפור/סוטרה של הבודהה על החץ,

ממחיש בצורה מצוינת מהו הסבל האנושי.

הנה הסיפור במילים שלי: 

כל האנשים חווים רגשות נעימים, רגשות לא נעימים ורגשות ניטרליים.

אז מה מבדיל בין אנשים מבחינת ההתמודדות שלהם עם סבל?

 

אדם אחד נורה חץ לרגלו והוא מרגיש את הכאב הפיזי הראשוני,

ואז אומר לעצמו: אוי כמה אני מסכן, וחושב איך זה שזה קרה דווקא לי,

ומי זה שירה עלי את החץ? ועכשיו אני לא אוכל ללכת לעבודה ועוד...

כך הוא סובל מחץ אחד- הכאב הפיזי, וחץ שני- המחשבות - הכאב הנפשי/רגשי.

 

אדם אחר נורה חץ לרגלו והוא מרגיש את הכאב הפיזי הראשוני,

הוא נושם עמוק, רואה את המציאות כפי שהיא,

חץ שנכנס לרגל שלו ומבין כי הכאב הוא זמני וחולף.

לאחר מכן חושב מה הדבר הכי חשוב לעשות כרגע כדי להתאושש.

כך סובל רק מהחץ הראשון החץ הפיזי ללא הפרשנות, 
השיפוטים ההשוואות (החץ השני-המחשבות),ומתאושש מהסבל הרבה יותר מהר.

 

ההבדל בין שני האנשים הוא בידע ובמודעות שלהם,

לגבי איך העולם מתנהג ומה קורה להם.

מה זה אומר לגבי חיי היומיום שלנו?

 

ישנו הסבל ה "ראשוני":

תחושות קשות כמו כאב, מועקה,

אי שקט, מחנק, בחילה, רעד וכו'....

ואז התחושות מתפרשות לרגשות השליליים כמו

פחד, קינאה, אשמה, כעס, שנאה, בלבול, עלבון וכו'...

אילו תופעות שקורות לנו בלי שליטה,

אנחנו לא יכולים למנוע אתם- הן החץ הראשון!

 

משם מתחיל הסבל "השני":

הפרשנויות, השיפוטים, המשמעויות,

שאנחנו נותנים לתחושות ולרגשות שלנו.

ואנו עושים זאת בעזרת המחשבות שלנו,

עסוקים כל הזמן במחשבות ופרשניות על מה שקרה.

וזהו הסבל האנושי – החץ השני!

 

ומה הפתרון לסבל האנושי הזה? 

ללמוד להבחין בין שני החיצים:

להבין שכל הסיפורים שיש לנו על המציאות

הם רק המצאה שלנו ואין להם אחיזה במציאות,

הם החץ השני שאנחנו יורים לעצמינו,

והם יוצרים את הסבל שלנו הסבל "השני".

ויש לנו יכולת למנוע אותו!
איך אפשר ללמוד להבדיל בין החיצים?
זה בדיוק מה שעושים באימון האישי
ובתרגול המדיטציה על בסיס מודעות קשובה- מיינדפולנס:

 

עושים עבודה מנטלית וגופנית,על מנת שנוכל לראות את המציאות כפי שהיא,

ללא הפרשנות והשיפוט שלנו,

וכך להתמודד עם הכאב הראשוני בצורה יותר יעילה.
לחצו על צור קשר, השאירו פרטים כך אוכל לחזור אליכם ולעזור לכם להבדיל בין החיצים!

 

ענת אגם

0544840904​