קבוצת תרגול מיינדפולנס פרונטלית בהוד השרון

קבוצת תרגול מיינדפולנס פרונטלית בהוד השרון!

קבוצת תרגול למתחילים ובוגרים.

קבוצה פרונטלית בהוד השרון

ימי חמישי 07:30-08:30

להרשמה שלחו לי הודעה

ענת 0544840904

איך להתמודד עם המתח והלחץ הנפשי בחיי היומיום?

מתח ולחץ הם חלק משגרת חיינו.
החיים מביאים אתם נסיבות שונות שאין לנו שליטה עליהן.

מה שיש לנו שליטה, זו הדרך בה נגיב ונתמודד עם אותן נסיבות.
כאשר אנחנו לומדים לנהל את המתח והלחץ ולא נותנים למתח והלחץ לנהל אותנו,

רמת המתח והלחץ הכללי בחיינו פוחתת.

מיינדפולנס היא שיטה לניהול והפחתת מתח ולחץ

שיטה לפיתוח שקט, רוגע ושלווה.

נוכל להגיע לשם על ידי

מיקוד תשומת הלב ברגע הזה

במקום לדאוג מהעתיד או להתייאש/לכעוס על העבר.

מיקוד תשומת הלב ברגע הזה

דרך נשימה, תחושות גוף ותנועה,

מאפשרות לנו להרגיע את המערכות בגוף,

ולחוות את השקט והשלווה.

הצטרפו לקבוצת תרגול מיינדפולנס להפחתת מתח ולחץ בחיי היומיום -
בקבוצה תלמדו ותתרגלו את השיטה (כל אחד יכול ללמוד - אין צורך בניסיון קודם)
התרגול יעזור לכם לנהל את המתח והלחץ, וכך להתמודד עם בעיות "בוערות" בחיים שלכם.
כל זאת במפגש שבועי פרונטלי בהוד השרון,
שעה של תרגול חווייתי, עם מנחה מוסמכת.

בקבוצה נלמד ונעמיק את תרגול מיינדפולנס ונחבר אותה לחיי היומיום,

וכך נקרב את עצמינו לשקט הפנימי.