הטעות  הזו שאת עושה כשאת נתקלת בבעיה/קושי בחיי היום יום ואיך להימנע ממנה!​

 

הטעות הקריטית שאת עושה כשאת נתקלת בבעיה/קושי בחיי היום יום היא:
 שאת ניגשת מיד לפתור את הבעיה, מבלי לעצור רגע... 
לבדוק קודם, מה קורה? מה הם רוצים ממך? ומה קורה מסביב? 
ובואי נראה איך זה נראה במציאות שלך!


אז מה את עושה כש.....

כאת צריכה להחליט החלטה חשובה,
כשהילד שלך מעצבן אותך,
כשמשהו בעבודה זרק לך הערה,
כשבן הזוג לא מסכים אתך,
כשאת לא מוצאת חניה,
כשנכשלת בבחינה או משימה חשובה,
כשקמת בבוקר עצובה או כועסת.
האם את מיד פועלת כדי לסלק את הבעיה?
או שאת עוצרת לרגע... מתבוננת... ואז פועלת?

(אז נכון שיש פעולות שהן אוטומטיות
ולעיתים זה טוב כי זה יכול ליעל לנו את החיים...
אבל לפעמים ההרגלים האלה מקשים עלינו את החיים.)
 

 

תחשבי על כך...

אם בכל פעם ביומיום שלך
שאת נתקלת בקושי מסוים,
או שיש החלטה חשובה שעליך לקחת,
לפני שתפעלי... תעצרי,
תנשמי נשימה עמוקה כאילו שאת מריחה פרח,
ואז תחשבי מה לעשות,
הפעולות שלך יהיו אחרות.

(אני בטוחה שאת יודעת את זה בהגיון הבריא שלך,
אבל לעיתים אנחנו זקוקים לתזכורת או יד מכוונת כדי לא לשקוע).

אני מכוונת אותך לנשום עמוק בעצירה הזו,
ולא לספור עד 10 (כמו שאולי לימדו אותך פעם).
כי לספור עד 10 זה בא מהראש ואני מכוונת אותך לנשום,
זו תגובה שמשפיעה על הגוף שלך.


הנשימה מרגיעה את הגוף, וכשהגוף נרגע החשיבה מתבהרת. 
 

לדוגמא: 
דמייני שהילד שלך אמר לך משהו שהרגיז אותך,
במצב רגיל סביר להניח שתעני לו תוך כדי כעס,
וזה יתפתח ויגיע לרמות ויכוח יותר גבוהות.
אבל אם תעצרי רגע אחרי שהילד אמר את דברו, 
תנשמי נשימה עמוקה הגוף ירגע מתחושות הכעס, 
ותחשבי מה הדבר הנכון ביותר לעשות עכשיו,
אני מבטיחה לך שהפעולה שתעשי תהיה שונה מהפעולה שהיית עושה בלי העצירה הזו! 

 

ועוד דוגמא: 
כשאת באמצע ויכוח סוער בעבודה או בבית,
את עוצרת רגע,
הולכת לחדר השני נושמת נשימה עמוקה מרגיעה את הגוף,
וחושבת רגע על הכל מחדש,
כשתחזרי לוויכוח הוא יראה לגמרי אחר. 


תנסי את זה, אל תאמיני לי פשוט תנסי!!!!!
 

חשוב להסתכל על מי אנחנו,
מה אנחנו רוצים ואילו פעולות אנחנו עושים.
העצירה הזו "רגע נושמים" 
מאפשרת לך לחזור לחיים ולעשות פעולות הרבה יותר מדויקות בשבילך. 

ככה גם האימון האישי-
זו סוג של עצירה בחיים כדי להסתכל מה קורה לך, 
ואז להמשיך בפעולות למימוש המטרות שהכי חשובות לך. 

 

כדי ללמוד לעצור ולנשום, לחצו על צרו קשר בתחתית העמוד,

השאירו פרטים ואחזור אליכם.
 

תמיד כאן לעזור ולסייע

ענת 

 

 

ענת אגם

0544840904​