האם שמת לב לנשימה שלך היום?​

האם שמת לב לנשימה שלך היום?

האם את נושמת עמוק או נשימות קצרות?

 

הנשימה שלך מתבצעת לבד, 

גם אם את שמה לב אליה וגם אם לא.

הגוף שלנו נושם בעצמו, ומזל שכך!

 

האם שמת לב,

שכאשר את במצבי רוח שונים הנשימה שלך משתנה?

כאשר את כועסת הנשימות קצרות ומהירות,

כאשר את עייפה הנשימות כבדות ואיטיות,

כאשר את רגועה הנשימות עמוקות ושקטות.

כן הגוף שלך משנה את הנשימה בהתאם למצב הריגשי.

 

אבל....

יש לך גם יכולת לשלוט בנשימה שלך,

את יכולה בצורה מכוונת לנשום מהר או לאט.

את יכולה לשים לב לנשימה שלך באותו הרגע,

ולשנות אותה כרצונך!!

 

אם אמרתי כשאת רגועה הנשימות שלך עמוקות ושקטות,

את יכולה לכוון את הגוף שלך לרוגע,

על ידי לקיחת נשימות עמוקות.

 

זה עקרון מאוד פשוט:

כאשר את במצברוח לא טוב,

כמו כעס, עצב, תסכול, חוסר אונים,

הגוף ישנה אוטומטית את הנשימה.

כשאת שמה לב לזה,

את יכולה לשנות את הנשימה בצורה מכוונת,

בכך שתקחי נשימות עמוקות ושקטות ותרגיעי את הגוף.

 

אני משתמשת בעיקרון הזה הרבה בחיי היומיום שלי,

למשל אתמול נסעתי לפגישה,

חיפשתי חניה ואין חניה.

הרגשתי איך הכעס מתחיל לעלות בגוף שלי,

והנשימה מתקצרת ונעשית מהירה,

לקחתי כמה נשימות עמוקות

וראיתי פתאום שמהצד השני של הכביש יש עוד חניה.

 

כשהגוף נרגע בעזרת הנשימה,

המחשבה שלנו מתבהרת,

והפעולה שלנו יותר מדויקת.

 

אל תאמיני לי!!!

תנסי בעצמך בשבוע הקרוב,

להיעזר בנשימות עמוקות לבטן,

ותספרי לי מה קרה?

אני כבר סקרנית לשמוע.

 

אם תרצי ללמוד תרגול של נשימה,

לחצי על צור קשר בתחתית הדף, השאירי פרטים,

ואחזור אליך.

 

תמיד כאן לעזור ולסייע

שלך ענת

 

ענת אגם

0544840904​