אימון אישי​ בשיטת סאטיה

אימון אישי בשיטת סאטיה (קשב עמוק) הוא תהליך אימוני
בו האדם מכיר את עצמו- המחשבות, התחושות והרגשות שלו,
ובכך עובר טרנספורמציה של הבנה עמוקה, מי הוא מול סיטואציות שונות בחיים.
מתוך החקירה (inquiry) מתפתח ביטחון עצמי וחופש לבחור מי אני רוצה להיות,
ומתוך כך, אילו פעולות הן המתאימות ביותר לחיים שלי ושל הסובבים אותי.

 

 

אני מזמינה אותך לבחור לחיות אחרת,
ולתת לעצמך הזדמנות להתנסות באימון אישי בשיטת סאטיה*
בשילוב תרגול מדיטציית מיינדפולנס להפחתת מתח ולחץ!


כך יתאפשר לך לפתח אומץ על מנת להגשים את החלומות שלך בשלווה!

 

לחצו כאן והשאירו פרטים, כך אוכל לחזור אליכם/ן


מה מתפתח באימון:

  • באימון מתפתח אומץ, ויכולת לנהל את החיים שלך ולהגיע למטרות שלך.
  • קבלה עצמית - ההבנה שאנחנו כבר בסדר כפי שאנחנו.
  • הבנה מה אני? ומה אני רוצה?
  • כלים לניהול עצמי בעזרת תרגול מדיטצית מיינדפולנס.

 

האמון בשיטת סאטיה* הוא אימון שמאפשר לך טרנספורמציה -שינוי עמוק ולא הפיך בחוויה שלך את עצמך.
האימון מחזיר לך את יכולת הבחירה והחופש הפנימי שלך בחיים.
באימון אנחנו (המאמנת והמתאמנן/ת) מתבוננים/ות במחשבות, ברגשות, בנשימה ובתחושות הגוף.
בתהליך ההתבוננות שמתרחש באימון מתחילה הכרות עמוקה עם עצמך,
מתגלה איך המחשבות, הרגשות והתחושות שלך מנהלות אותך,
ואז מתפתחת יכולת לבחור איך לנהל אותן בעצמך, ומי את/ה רוצה להיות בכל מצב, 
ומה יהיו הפעולות המדויקות, פעולות שהן ללא מאמץ.

 

מי שנכנסת לאימון היא לא מי שיוצאת מהאימון!
מה זה אומר?

ההנחה של שיטת סאטיה* היא שכאשר אדם יודע מי הוא,
הוא יודע מהי הפעולה הכי מתאימה עבורו ועבור הסביבה שלו. 

לכן אין צורך שאדם אחר כדי שיגיד לך מה לעשות.
מתוך ההנחה הזו אנחנו עובדים באימון על מי את/ה -ההוויות שלך ולא על הפעולות שלך.

 

אז מה זו הוויה?

הוויה זה כל מה שקורה לך ברגע הזה: הרגשות, המחשבות, התחושות והנשימה,

או איך אנשים תופסים אותך כשאת/ה מופיע בעולם?

אנחנו נותנים לחוויה הכוללת הזו שם כמו כועסת. מבולבלת, מרצה, מאושרת, אוהבת ועוד...

 

הנה דוגמא: 

כהורה את יכולה לטפל בילדיך כאדם מסור או כאדם כועס,

ומי שאת מול הילדים שלך - ההוויה שלך : מסורה או כועסת,

תשפיע בצורה מובהקת על הפעולות שלך מול הילדים שלך ומערכת היחסים שלך איתם בעתיד.

באימון אנחנו עובדים על מי את/ה כרגע? ומי את/ה בוחרת להיות בתוך מערכות יחסים בחיים שלך.

 

הנה עוד דוגמא:

בראיון עבודה את יכול לומר את אותן מילים בדיוק,
אך המראיינים יתרשמו מי עומד מולם, האם אתה בטוח בעצמך או פוחד.
מי שאתה תבחר להיות בראיון (ההוויה שלך) תשפיע במידה ניכרת על תוצאות הריאיון,
והמילים שתבחר לומר ישפיעו פחות.

 

ההכרות שלך עם ההוויות שלך תוך כדי האימון,
והלמידה איך לנהל אותן,
יעזרו לך לקחת אחריות על החיים שלך,
ולפעול את הפעולות הנכונות והמדויקות עבורך, כדי לקדם את המטרות שלך.
 

לאחר האימון תוכלי להרגיש בטוחה עם עצמך,
לבחור את הפעולות שמתאימות לך, ולא לפעול מתוך פעולות אוטומטיות.
תוכלי לקחת אחריות ולנהל את חייך, ולא להיות מנוהלת על ידי רגשות ותגובות אוטומטיות מהעבר.
בדרך הזו תוכלי כך להגשים את המטרות שלך.

 

לדוגמא: 
כאשר אני גיליתי שאני מתנהגת כילדה קטנה- יש לי פחד מול כסף,
כחלק מתהליך החקירה באימון על היחסים שלי עם כסף,

עבדתי על לשים לב לתגובה האוטומטית של הפחד,

לשים לב לתחושות הגוף בזמן הפחד ולשהות איתן.
בדרך הזו הצלחתי לקחת אחריות, ובחרתי להיות אחראית בנושא הכסף.
הפעולות שנקטתי בעקבות ההכרה הזו היו לנהל את תקציב ותזרים של המשפחה שלנו,
לסגור חשבון בנק מיותר, לוותר על 2 כרטיסי אשראי מיותרים ובכך גם ולהקטין הוצאות.

 

 

בתוך התהליך האימוני תעברי תהליך להכרות עם תחושות הגוף שלך, 
כחלק מהשינוי העמוק, ותקבלי גישה איך לנהל אותן.
כל חוויה שעברת מאז שנולדת נצרבה בגוף שלך.
למרות שלא חינכו את רובינו לשים לב לגוף שלנו עדין החוויות שלנו צרובות שם.

 

לדוגמא: 
כאשר התאמנתי על היחסים שלי עם הגוף שלי והמשקל שלי,
שמתי לב לתחושות שלי מול אוכל.
יכולתי לחוש איך תחושות של דגדוג בלשון ורוק בפה מגיעות כשאני חושבת או רואה מתוקים (קרמבו, וופלים וכו'),
ומיד אני לוקחת את מה שלידי ומכניסה לפה.
כשהבנתי שהתחושות האלה מנהלות אותי, ולמדתי להיות איתן ולנשום אליהן.
אני לרוב מצליחה כיום לחכות קצת לפני שאני מושיטה את היד לעבר המתוק.
אני רואה שאם אני ממתינה מעט ונשארת עם התחושות הללו הן מתפוגגות ועוברות לבד.
אז נפתחת בפני הבחירה אם לאכול את המתוק שיש לפני או לא.
אני בוחרת את הפעולה ולא מנוהלת בצורה אוטומטית.

 

לחצו כאן והשאירו פרטים, כך אוכל לחזור אליכם/ן

 

איך מתרחש תהליך האימון?

 

תחילה נפגש לשיחת ראשונית של הכרות ותאום ציפיות.
על מנת לקבל החלטה משותפת להתחלת אימון, ונחתום על הסכם אימוני.

 

האימון יתחיל בשיחת הכרות – שיחה של שעה מאוד מעצימה עבורך,
שתאפשר לך לראות את הגדולה שבך.

לאחר מכן ינתנו הנחיות לכתבת מפת חיים:
חזון, על מנת שתוכלי ליצור איך יראו החיים שאת רוצה.

ערכים שמובילים את חייך.
כוונות חיים: הפערים שקיימים היום בחייך (מה שרוצים לעומת מה שיש כרגע).

תבחר/י כוונת חיים אחת ואיתה נעבוד לאורך האימון.

מערכת יחסים אחת שאם נעבוד עליה, תשפיע בצורה משמעותית על החיים שלך.


נמשיך עם שיחות אימון שגרתיות- שיחות של פעם בשבוע
בהן תתפתח הכרות עצמית, ומתוך כך החלטות לגבי מה הפעולות המדויקות עבורך,
כדי לגרום למטרות ולחלומות שלך להתממש.


האימון יכול להיות בשיחה פנים אל פנים בקליניקה בהוד השרון או בזום.
 

האימון דורש לפחות 14 פגישות כדי להתחיל להרגיש את השינוי.

 

לחצו כאן והשאירו פרטים, כך אוכל לחזור אליכם/ן


*מהי שיטת סאטיה (Satia)? שיטת אימון זו פותחה על ידי נטלי בן דוד מבית .Emotion

 

זוהי שיטת אימון שמאמינה כי לכל אדם יש שאיפה להרמוניה, שלווה ושקט פנימי. 
בתהליך האימון עובדים דרך התבוננות ותשומת לב למחשבות, רגשות ותחושות של המתאמן.
דרך ההתבוננות של המאמן והמתאמן על חייו של הלקוח, מתרחשת טרנספורמציה (שינוי) 
ברמת התודעה, הרגש והגוף.  
כך שהמתאמן מכיר את עצמו, מקבל את עצמו ומפתח אומץ להגשים את המטרות והחלומות.

לעוד מידע על השיטה הכנסו לאתר EMOTION


עשו את הצעד לקראת עצמכם..

 

לחצו כאן והשאירו פרטים, כך אוכל לחזור אליכם/ן

ענת אגם

0544840904​