אימון אישי​ ומדיטציה

אימון אישי מבוסס מיינדפולנס הוא אימון אישי על בסיס שיטת סאטיה (קשב עמוק)
בשילוב כלים מתרגול מדיטצית מיינדפולנס.
בתהליך האימוני האדם מכיר את עצמו- המחשבות, התחושות והרגשות שלו
ובכך עובר טרנספורמציה של הבנה עמוקה, מי הוא מול סיטואציות שונות בחיים.
מתוך החקירה (inquiry) מתפתח ביטחון עצמי וחופש לבחור מי אני רוצה להיות,
ומתוך כך, אילו פעולות הן המתאימות ביותר לחיים שלי ושל הסובבים אותי.

 

האם המצבים הללו מוכרים לך?

 

יש בי כל כך הרבה פוטנציאל ואני לא מצליחה לממש אותו...
מתה לעשות שינוי קריירה ומפחדת לעשות צעד, לאבד את הקביעות בעבודה הנוכחית...
קיבלתי תפקיד ניהולי ואני זקוקה לכלים נוספים...
אני עצבנית ומתקשה לשחרר לחץ ביום יום...
מתי אזכה לזמן איכות משלי במשך השבוע ...
 

אם זה מוכר...

זה כנראה בגלל שרובנו חיים כך.

 

אני מזמינה אותך לבחור לחיות אחרת,
ולתת לעצמך  14 פגישות אימון אישי בשיטת סאטיה*
בשילוב תרגול מדיטצית מיינדפולנס להפחתת מתח ולחץ!


כך תוכלי גם את לפתח אומץ על מנת להגשים את החלומות שלך בשלווה!

מה תקבלי מהאימון:

  • באימון תקבלי אומץ, גב תומך, ותלמדי לנהל את החיים שלך ולהגיע למטרות שלך.
  • תרגישי שמשהו מקשיב ומבין אותך והולך אתך יד ביד בדרך.
  • תביני שאת בסדר כפי שאת - תקבלי את עצמך ותיתני הכרה לעצמך.
  • בתהליך האימון תרגישי יותר את הביטחון העצמי שלך, ותהיי יותר בהקשבה לרצונות שלך.
  • ההבנות מתהליך האימון יגרמו לך לעשות דברים שתמיד רצית וחלמת, ולהרגיש איתן שלמה ומאושרת בחלקך.

 

במהלך האימון תלמדי את תרגול מדיטצית מיינדפולנס להפחתת מתח ולחץ.

אלמד אותך כלים, אותם נתרגל באימון, ותוכלי להשתמש בהם גם בחיי היומיום. 

 

אשתף אתכם שמדיטצית מיינדפולנס שינתה את חיי.

בעבר פעלתי מתוך פחד, ריצוי ואשמה,

והיום התרגול עוזר לי ברמה יומיומית,

להיות רגועה עם הסובבים אותי,

להרגיש חופשיה,

ולהיות ממוקדת ויעילה בעסק שלי

 

האמון בשיטת סאטיה* (מבוסס מיינדפולנס) הוא אימון שמאפשר לך טרנספורמציה -שינוי עמוק ולא הפיך בחוויה שלך את עצמך.
האימון מחזיר לך את יכולת הבחירה והחופש הפנימי שלך בחיים.
באימון אנחנו (המאמנת והמתאמנת) מתבוננות במחשבות, ברגשות, בנשימה ובתחושות הגוף שלך.
בתהליך ההתבוננות שמתרחש באימון את מתחילה להכיר שוב את עצמך,
את רואה איך המחשבות הרגשות התחושות שלך מנהלות אותך,
ואז את לומדת לנהל אותן בעצמך,
ובוחרת מי את רוצה להיות בכל מצב, ומה יהיו הפעולות שתבחרי לפעול, פעולות שהן ללא מאמץ ומדויקות עבורך.

 

מי שנכנסת לאימון היא לא מי שיוצאת מהאימון!
מה זה אומר?

ההנחה של שיטת סאטיה* היא שכאשר אדם יודע מי מי הוא,
הוא יודע מהי הפעולה הכי מתאימה עבורו ועבור הסביבה שלו. 

לכן לא תהיי זקוק לאדם אחר כדי שיגיד לך מה לעשות.
מתוך ההנחה הזו אנחנו עובדים באימון על מי את -ההוויות שלך ולא על הפעולות שלך.

 

אז מה זו הוויה?

הוויה זה כל מה שקורה לך ברגע הזה: הרגשות, המחשבות, התחושות והנשימה.

אנחנו נותנים לחוויה הכוללת הזו שם כמו כועסת. מבולבלת, מרצה, מאושרת, אוהבת ועוד...

 

הנה דוגמא: 

כהורה את יכולה לטפל בילדיך כאדם מסור או כאדם כועס,

ומי שאת מול הילדים שלך - ההוויה שלך : מסורה או כועסת,

תשפיע בצורה מובהקת הפעולות שלך מול הילדים שלך ומערכת היחסים שלך איתם בעתיד.

באימון אנחנו עובדים על מי את כרגע? ומי את בוחרת להיות בתוך מערכות יחסים בחיים שלך.

 

הנה עוד דוגמא:

בראיון עבודה את יכול לומר את אותן מילים בדיוק,
אך המראיינים יתרשמו מי עומד מולם, האם אתה בטוח בעצמך או פוחד.
מי שאתה תבחר להיות בראיון (ההוויה שלך) תשפיע במידה ניכרת על תוצאות הריאיון,
והמילים שתבחר לומר ישפיעו פחות.

 

 

ההכרות שלך עם ההוויות שלך תוך כדי האימון,
והלמידה איך לנהל אותן,
יעזרו לך לקחת אחריות על החיים שלך,
ולפעול את הפעולות הנכונות והמדויקות עבורך, כדי לקדם את המטרות שלך.
 

לאחר האימון תוכלי להרגיש בטוחה עם עצמך,
לבחור את הפעולות שמתאימות לך, ולא לפעול מתוך פעולות אוטומטיות.
תוכלי לקחת אחריות ולנהל את חייך, ולא להיות מנוהלת על ידי רגשות ותגובות אוטומטיות מהעבר.
בדרך הזו תוכלי כך להגשים את המטרות שלך.

 

לדוגמא: 
כאשר אני גיליתי שאני מתנהגת כילדה קטנה מול כסף,
כחלק מתהליך החקירה באימון על היחסים שלי עם כסף,
החלטתי לקחת אחריות, ובחרתי להיות אחראית בנושא הכסף.
הפעולות שנקטתי בעקבות ההכרה הזו היו לנהל את תקציב ותזרים של המשפחה שלנו,
לסגור חשבון בנק מיותר, לוותר על 2 כרטיסי אשראי מיותרים ובכך גם ולהקטין הוצאות.
בתוך התהליך האימוני תעברי תהליך להכרות עם תחושות הגוף שלך, כחלק מהשינוי העמוק, ותקבלי גישה איך לנהל אותן.
כל חוויה שעברת מאז שנולדת נצרבה בגוף שלך. למרות שלא חינכו את רובינו לשים לב לגוף שלנו עדין החוויות שלנו צרובות שם.

 

לדוגמא: 
כאשר התאמנתי על היחסים שלי עם הגוף שלי והמשקל שלי,
שמתי לב לתחושות שלי מול אוכל.
יכולתי לחוש איך תחושות של דגדוג בלשון ורוק בפה מגיעות כשאני חושבת או רואה מתוקים (קרמבו, וופלים וכו'),
ומיד אני לוקחת את מה שלידי ומכניסה לפה.
כשהבנתי שהתחושות האלה מנהלות אותי, ולמדתי להיות איתן,
אני לרוב מצליחה כיום לחכות קצת לפני שאני מושיטה את היד לעבר המתוק.
אני רואה שאם אני ממתינה מעט ונשארת עם התחושות הללו הן מתפוגגות ועוברות לבד.
אז נפתחת בפני הבחירה אם לאכול את המתוק שיש לפני או לא. אני בוחרת את הפעולה ולא מנוהלת בצורה אוטומטית.

 

איך מתרחש תהליך האימון?

תחילה נפגש לשיחת ענין- שיחה ראשונית בת 30 דקות של הכרות ותאום ציפיות
על מנת לקבל החלטה משותפת להתחלת אימון, ונחתום על הסכם אימוני.

 

האימון יתחיל בשיחת הכרות – שיחה של שעה מאוד מעצימה עבורך, שתאפשר לך לראות את עצמך גדולה ומוערכת.

לאחר מכן תכתבי מפת חיים עם חזון, על מנת שתוכלי ליצור איך יראו החיים שאת רוצה.
תוכלי לקבל בהירות לגבי הפערים שקיימים היום בחייך ולבחור לעבוד באימון על פער אחד.


נמשיך עם שיחות אימון שגרתיות- שיחות של פעם בשבוע
בהן תוכלי להכיר את עצמך טוב יותר, 
ומתוך כך להחליט מה הפעולות המדויקות עבורך.
איך תוכלי לבנות את עצמך מחדש כדי לגרום למטרות ולחלומות שלך להתממש.


האימון יכול להיות בשיחה פנים אל פנים, דרך סקייפ או דרך הטלפון.
 

האימון דורש לפחות 14 פגישות כדי להתחיל להרגיש את השינוי.

*מהי שיטת סאטיה (Satia)? שיטת אימון זו פותחה על ידי נטלי בן דוד מבית .Emotion

 

זוהי שיטת אימון שמאמינה כי לכל אדם יש שאיפה להרמוניה, שלווה ושקט פנימי. 
בתהליך האימון עובדים דרך התבוננות ותשומת לב למחשבות, רגשות ותחושות של המתאמן.
דרך ההתבוננות של המאמן והמתאמן על חייו של הלקוח, מתרחשת טרנספורמציה (שינוי) 
ברמת התודעה, הרגש והגוף.  
כך שהמתאמן מכיר את עצמו, מקבל את עצמו ומפתח אומץ להגשים את המטרות והחלומות.


עשו את הצעד לקראת עצמכם..

לחצו על צור קשר בתחתית העמוד, השאירו פרטים ואחזור אליכם.

0544840904​