אימון רגשי​ בשיטת סאטיה 

​

אימון רגשי בשיטת סאטיה - הדרך לשקט פנימי, ביטחון ובחירה חופשית

לחצו כאן והשאירו פרטים

מה זה אימון רגשי בשיטת סאטיה?

אימון רגשי בשיטת סאטיה (קשב עמוק)

הוא תהליך מעמיק של היכרות עם עצמך – המחשבות, הרגשות ותחושות הגוף שלך.

דרך חקירה עדינה ואותנטית נפתחת בפניך האפשרות

להבין מי את/ה באמת מול סיטואציות שונות בחיים,

ולבחור מחדש את הדרך שבה את/ה רוצה לחיות.

באימון נלמד לעצור את התגובות האוטומטיות שמנהלות אותנו,

ונפתח יכולת לבחור מי אני רוצה להיות? אילו פעולות נכונות עבורי?

ואיך ליצור חיים שמתאימים לי באמת.

מה תרוויחו מהאימון?

• מתפתח אומץ ויכולת להוביל את חייך.
• נבנית קבלה עצמית – ההבנה שאת/ה כבר בסדר כפי שאת/ה.
• מתבהרת התשובה לשאלות: "מי אני?" ו"מה אני באמת רוצה?".
• נרכשים כלים לניהול עצמי והפחתת מתח ולחץ.

למה דווקא שיטת סאטיה?

שיטת סאטיה, שפיתחה נטלי בן דוד (Emotion),

מבוססת על ההבנה כי לכל אדם יש כמיהה להרמוניה ושקט פנימי.

באמצעות תשומת לב למחשבות, לרגשות ולתחושות הגוף,

הכרות עמוקה עם עצמי,

מתרחשת טרנספורמציה ברמת התודעה, הרגש והגוף.

המתאמן/ת מגלה מחדש את החופש לבחור,

את העוצמות האישיות ואת הדרך להגשים חלומות בשלווה.

איך זה עובד באמת?

• שיחת היכרות ראשונית – לראות את הגדולה שבך.
• בניית מפת חיים – חזון, ערכים וכוונות חיים.
• פגישות אימון שבועיות – ליווי אישי ועבודה על כוונות החיים.
• קבלת כלים – לשחרור מתח וחיזוק החוסן הנפשי.

כבר מהמפגש הראשון תחוש/י חיבור לעצמך ותתחיל/י בצעדים לשינוי אמיתי.

דוגמאות מהחיים- סיפורים אישיים:

כאשר התאמנתי באימון רגשי בשיטת סאטיה על היחסים שלי עם הגוף שלי והמשקל שלי,

התבוננתי בתחושות הגוף שלי מול אוכל.

יכולתי לראות איך התחושות של דגדוג בלשון ורוק בפה

מגיעות כשאני חושבת או רואה מתוקים (קרמבו, וופלים וכו'),

וגורמות לי מיד לקחת את המתוק שלידי ולהכניס לפה.

מתוך ההכרות שלי עם המנגנון הזה,

הבנתי שהתחושות האלה מנהלות אותי.

באימון למדתי להיות/לשהות עם תחושות הגוף האלו, ולנשום אליהן.

זו הדרך לטרנספורמציה- אני מנהלת את התחושות במקום שהן ינהלו אותי.

היום, אני לרוב מצליחה לחכות קצת לפני שאני מושיטה את היד לעבר המתוק.

אני רואה שאם אני ממתינה מעט ונשארת עם התחושות הללו, הן מתפוגגות ועוברות לבד.

ואז נפתחת בפני אפשרות הבחירה אם לאכול את המתוק שיש לפני או לא.

אני בוחרת את הפעולה ולא מנוהלת בצורה אוטומטית.

 ועוד דוגמא...

כל השנים פחדתי מכסף, נתתי לאנשים אחרים לנהל את הכסף שלי.

כחלק מתהליך האימון - חקירה והכרות של מערכת היחסים שלי עם כסף,

הבנתי שאני כבר כילדה פחדתי מכסף, זה התקשר לפחדים שלי בכלל בילדות.

באימון עבדתי על לשים לב לתגובה האוטומטית שלי אל מול הפחד,

לשים לב לתחושות הגוף שלי בזמן הפחד ולשהות איתן.

בדרך הזו הצלחתי לעבור טרנספורמציה ביחסים שלי עם כסף,

לקחת אחריות, ולבחור להיות אחראית לכספים שלי.

הפעולות שנקטתי בעקבות ההכרה הזו היו לנהל את תקציב ותזרים של המשפחה שלנו,

לסגור חשבון בנק מיותר, לוותר על 2 כרטיסי אשראי מיותרים ובכך גם ולהקטין הוצאות.

עד היום אני עושה צעדים להתקרב לניהול הכסף בחיי,

דרך התבוננות בפחד שעולה,

היום כבר בעוצמות הרבה יותר נמוכות.

זה הזמן לבחור בעצמך – להתחיל לחיות מתוך שלווה וביטחון פנימי.

לחצו כאן והשאירו פרטים

 ענת אגם- מאמנת רגשית מוסמכת בשיטת סאטיה ליחידים וזוגות

מרפאה בעיסוק OTR, Msc, מומחית בתחום בריאות הנפש

מורה בכירה למדיטציה- מיינדפולנס ותרגול בדרך הזן

האומץ להגשים בשלווה 054-484-0904  קליניקה בהוד השרון או בזום

 anat@agams.com