ברוכים הבאים
שמי ענת אגם, נעים להכיר.
שלושה תחומים למדתי והעמקתי בחיי המקצועיים,
והם משתלבים יחד במסע שאני מזמינה אותך לצעוד בו:
🌱 מאמנת ריגשית מוסמכת בשיטת סאטיה ליחידים וזוגות.
🌸 מרפאה בעיסוק (M.sc), מומחיות בתחום בריאות הנפש.
🌿 מורה בכירה למדיטציה – מיינדפולנס ותרגול בדרך הזן.
שלושת העולמות יוצרים ליווי שלם
שמחבר בין גוף, נפש ותודעה,
ומאפשר ריפוי, צמיחה ושלווה פנימית,
כדי לצעוד בעולם עם האומץ להגשים בשלווה.
אימון רגשי בשיטת סאטיה (קשב עמוק בסנסקרית):
בתהליך האימון האדם לומד להכיר את עצמו מחדש
דרך תשומת לב למחשבות, לרגשות ולתחושות הגוף.
כשאנחנו לומדים לזהות ולחקור את העולם הפנימי שלנו,
המודעות שלנו לעצמינו עולה, מתאפשרת בחירה חופשית:
לנהל את חיינו במקום לתת להם לנהל אותנו.
זה מאפשר:
- שחרור הרגלים מנטלים, רגשיים ותפקודיים.
- פתיחת אפשרויות חדשות והגשמת מטרות.
- חיזוק החוסן הפנימי עם פעולות מתוך רוגע ושלווה.
לקוחות מספרות:
“השיטה לימדה אותי להתמקד בעיקר ואפילו לקצר תהליכים.
אני מספיקה המון דברים שדחיתי…
זה מתורגם ליותר הצלחות בעסק,
והכי חשוב – אני רגועה וממוקדת.” – שרון בן שבת
"האימון עזר לי לסיים פרויקט ולקבל הסמכה,
ונתן לי אנרגיות מחודשות לארגן את חדר הטיפולים." – יפעת
"למדתי לקבל את הטוב והרע שבי.
הבנתי שאני יכולה לשלוט רק בתגובות שלי,
לקחת אחריות על מעשיי ולא להאשים אחרים.
היום אני פחות אימפולסיבית ויותר שלמה" – ליהי
ריפוי בעיסוק – מומחיות בבריאות הנפש
כמרפאה בעיסוק (OTR, M.Sc), מומחית בתחום בריאות הנפש,
אני מלווה אנשים בתהליכי החלמה, שיקום וחיזוק התפקוד היומיומי.
השילוב בין ידע קליני לבין כלים של אימון רגשי ומדיטציה
מאפשר שינוי עמוק, יציב וארוך טווח:
- חיזוק תפקוד יומיומי וחזרה לשגרה מיטיבה
- בניית חוסן נפשי וכלים לניהול מצבי חיים מורכבים
- ליווי בתהליכים של משבר, חרדה או דיכאון
- גיוס כוחות ליציאה לדרך חדשה ומשמעותית
לקוחות מספרים:
“הגעתי לענת ורציתי מאוד להיכנס להוסטל
ולהגיע להתנדבות משמעותית בצה"ל.
ענת ליוותה אותי, קישרה אותי לגורמים המתאימים,
ואחרי חודשיים כבר הייתי בהוסטל
ובתחילת התהליך עם ההתנדבות לצבא. תודה ענת.”
“כשהגעתי לענת זה היה אחרי הקורונה.
הרגשתי בודדה, לא יצאתי מהבית ורציתי תעסוקה משמעותית.
לאט לאט, עם ענת, נפתחתי לפעילויות בתחום שאני אוהבת – מוסיקה,
ויצרתי לעצמי תפקוד יומיומי מלא ומשמעותי.
זה לקח זמן, אבל לענת הייתה המון סבלנות
וידע מקצועי כדי ללוות אותי בדרך.”
תרגול מדיטציה – מיינדפולנס ותרגול בדרך הזן
התרגול מאפשר לחיות בשקט, בחופש ובשלווה,
גם מול נסיבות החיים המאתגרות ביותר.
מדיטציית מיינדפולנס מפחיתה מתח ולחץ
על ידי הבאת תשומת לב לרגע הזה, ללא שיפוטיות.
בתרגול בדרך הזן נפתחת אפשרות לראות את העובדות כפי שהן,
לפתח תודעה צלולה ולבחור פעולה נכונה לעצמך ולסביבה שלך.
- הפחתת מתח, לחץ וחרדה
- פיתוח יכולת להיות נוכח/ת ברגע
- חיזוק יציבות פנימית וחופש אל מול נסיבות החיים
לקוחות מספרות:
“פגשתי את ענת בשלב קשה בחיי.
קורס מיינדפולנס עזר לי להחזיר שליטה על עצמי ועל חיי.
במהלך 10 מפגשים אחד על אחד קיבלתי כלים פרקטיים לחיים,
להתמודד עם חרדה, להרגיע את עצמי במצבי לחץ,
ולתפקד בצורה בטוחה יותר.
היום אני משתמשת בתרגול ביום יום, ו
הוא משנה את הדרך שבה אני חיה.” – שרון
תמיד כאן בשבילך
אני מזמינה אותך לשיחת היכרות אישית,
בה נבדוק יחד מה נכון עבורך:
אימון רגשי, ריפוי בעיסוק, מדיטציה, או שילוב של שלושת העולמות.
📞 054-4840904
האומץ להגשים בשלווה – מתחיל בצעד קטן אחד.
ענת 🌿
אני מציע לך...
מאמרים אחרונים
קורס מיינדפולנס להפחתת מתח ולחץ
מיינדפולנס היא היכולת ללכוון את תשומת הלב למה שמתרחש כרגע: לנשימה, לחושים ולתודעה ללא שיפוטיות.
פיתוח יכולת זו תרגיע את הגוף, תאפשר יציבות של התודעה כך שהמחשבה תהיה צלולה, ההחלטות יהיו בהירות והפעולות מדויקות.
קבוצה שבועית
לתרגול מדיטציה
כל אדם שלמד תרגול מדיטציה יודע שקבוצת תרגול מאפשרת תמיכה בתרגול האישי. אחת משלושת היהלומים של הבודהיזם הוא הסאנגה- הקבוצה/קהילה.
בואו לתרגל בקבוצה תודעה שקטה וצלולה לחיי היומיום.
1499770507000
מועקה עד מתי?
חווה מועקה בחזה מדי פעם?גם אני קמתי כך הבוקר.לרוב את מתעלמת מהתחושה הזו,וממשיכה הלאה ליום שלך. במקרה הטוב את מזהה את תחושת המועקה,ונותנת מעט מקום למחשבות על המועקה:מה קרה שאני מרגישה ככה?האם זה בגלל מה שקרה לי אתמול עם הבת שלי?האם זה בגלל ההרצאה שאני נותנת מחר? במקרה הפחות טוב, את בכלל לא מזהה את התחושה:והולכת למקרר לאכול משהו- כדי להקל על המועקה,או לקנות משהו נחמד בחנות. במקרה הגרוע ביותר,את מוציאה את מה שקורה לך בכעס או עלבוןכלפי אדם אחר בסביבתך! אז מה עושים?כשאת מרגישה שמשהו לא נח,ומזהה את המועקה שבדרך כלל נמצאת בבית החזה,(זה יכול להיות כובד או כיווץ בבית החזה)כדאי שתעצרי לרגע ותתני לתחושה הזו מקום. מה זה אומר מקום?קודם כל לזהות את התחושות,אחר כך למשך כמה דקות לנשום אליהן-משש לדמיין שאת נושמת לכוון המועקה. כשתתני מקום לתחושהאת מאפשרת לה להיות, להתקיים,מבלי להדוף או להדחיק אותה.כך יש לתחושה מקום להתקיים להשתחרר ולהתפוגג. תחשבי על כך שכל פעם שאת מדחיקהאו מתעלמת מתחושת גוף מעיקה,התחושה הזו נשארת בגוף במקום להתפוגג,לכן כלכך חשוב להביא את תשומת הלבאל התחושות של הגוף ולנשום אליהן. אז תיהני מהמועקה:) וזה תופס גם לשאר תחושות הגוף,שעולות במצבי רוח שונים. כמו שכתב המשורר רומימשורר פרסי שחי לפני שנים רבות: מלון אורחים / רומי הוויה אנושית זו היא מלון אורחים. בכל בוקר מגיע אורח חדש. שמחה, דיכאון, רוע-לב, מודעות רגעית מגיעה כאורחת בלתי צפויה. קבל את פניהם וארח את כולם! אפילו אם הם המון של תוגות, השוטפות באלימות את ביתך ומרוקנות אותו מרהיטיו, עדיין, נהג בכל אורח בכבוד. אולי הוא מפנה אצלך מקום לשמחה חדשה. המחשבה הקודרת, הבושה, הרשעות, פגוש אותם בפתח בצחוק, והזמן אותם פנימה. היה אסיר תודה על כל הבאים, כי כל אחד מהם נשלח כמדריך מאי-משם. תמיד כאן לעזור ולסייע,שלךענת
1499770441000
כמה מילים על מהי קארמה.....
אני חוזרת עכשיו מהרצאה של צ'ונג אן סוניםמורה זן שהגיע לארץ מהונגריה.הוא המורה הרוחני של המורה שלי- תמיר מסאס. שמעתי אותו מסביר מהי קארמה,וזו הייתה הפעם הראשונהשהרגשתי שהבנתי את המושג הזה.חוויתי שמשהו התבהר לי,ואולי זה בגלל ששמעתי כבר המון פעמיםהסברים מהי קארמה שהכינו אותי להבנה של היום. רציתי לשתף אותך מה הבנתי:קארמה היא מילה שמתארת מצבשל פעולה שיוצרת תוצאה.מכיוון שכל פעולה שאת עושה יוצרת תוצאה.כשאת שותה מים הצימאון נפסק.זו דוגמא לקארמה- פעולה ותוצאה. קארמה כזו ניתנת להבחנה ולהבנה,כי היא קצרת מועד ואת יכולה לראות אותהבחיי היום יום יש לקארמה הרבה ביטויים בעברית:מי שטורחת בערב שבת תאכל בשבת,אדם ישן במיטה שהוא מציע לעצמו וכו'... אך ישנן פעולות רבות שאת עושהשאת לא רואה את התוצאה שלהן מיד.לעיתים את מכוונת לתוצאה מסוימתכמו מטרות שאת קובעת לעצמך,אך את לא רואה מיד את התוצאהוגם לא יודעת מתי היא תגיע. בעצם כל פעולה שאת עושה ביומיום יש לה תוצאה.לעיתים התוצאה היא אחרי יוםלעיתים אחרי שנה ולעיתים אחרי הרבה שנים,אחרי שכבר שכחת את הפעולה עצמה.ולעיתים אחרי סיום החיים האלה. למי שמאמינה בגלגול נשמותיש קארמה שנוצרת בגלגול הקודםכלומר פעולות שנעשו בגלגול הקודםובגלגול הזה מגיעות התוצאות. לכן לעיתים מחליפים את המילה קארמה,במילה גורל- כאילו התוצאה קרתה היום,ואין לה קשר לחיים שלנו עכשיו,כלומר נולדנו עם התוצאה שלנו - זה הגורל שלנו.אך בעצם פעולות שנעשו בגלגול הקודםיוצרות תוצאה בגלגול הזה. לשנות את הפעולות מהגלגול הקודם אנחנו לא יכולות.אך אנחנו כן יכולות לשנות את הפעולות שלנו בגלגול הזה,ובכך לשנות את הקארמה לגלגול הזה ולגלגול הבא. יש לך יכולת לעשות פעולות שישנו את התוצאות בחיים שלך! את יכולה לעצור רגע, ולראות מה עשית עד היום.....שהביא את התוצאות שיש לך בחיים היום.ואם את לא מרוצה, מה הן הפעולות הנדרשותכדי לשנות את הקארמה ולקבל תוצאות אחרות. נכון שזה קל להגיד, ולעיתים זה נראה בלתי אפשריויש נסיבות שאי אפשר לשנות,עם כל זאת יש לך את היכולת לשנות פעולות,שישפיעו על שינוי ויביאו תוצאות אחרות. מוזמנת לשנות את החיים שלך נקבע שיחה קצרה וספרי לימה היית רוצה לשנות?מה התוצאות שאת לא מרוצה מהן בחיים שלך?ונוכל שתינו יחד לעזור לך להגיע למטרות שלך! לחצי בתחתית העמוד על צור קשר, השאירי פרטים ואחזור אליך. תמיד כאן לעזור ולסייע,שלךענת
1499770287000
זיכרונות מהונגריה.....
לפני כשבוע חזרתי ממסע אל תוך הנפש,ביקור, שהייה ותרגול מדיטציה עמוק (ריטריט) במנזר זן בהונגריה.טיילתי בנופים ירוקים כמו היידי בת ההרים,אכלתי בכלי האוכל ובצורה המסורתית - מדרך הזן בדרום קוריאה,ישנתי בבית קטן עם 8 נשים נפלאות אחת ליד השניה,עבדתי בשטיפת כלים, הכנת אוכל ונקיון המנזר,ותרגלתי שלושה ימים של שתיקה ותרגול מדיטציה בישיבה על כרית. כשחזרתי שמתי לב שבפעם הראשונה,לא הייתי זקוקה ליום חופש אחרי החופשה.פשוט הייתי בכל רגע עם מה שמתרחש כאן ועכשיו,ועשיתי את הפעולות שנדרשו אחת אחרי השנייה:פירקתי מזוודות, כיבסתי את הבגדים,אימנת מתאמנים, הדרכתי קבוצות,בישלתי ארוחות וניקיתי את הבית. כך פשוט הייתי את החיים מרגע לרגע,הרגשתי חופש והייתי מאושרת.כך אמר לי המורה צואנג אן סונים:תודעה צלולה היא כשאין טעויות וכשאין ספק,להיות את הדברים כפי שהם מרגע לרגע. תמיד כאן לעזור ולסייע,שלךענת
שלח
שם:
שדה חובה
תודה רבה!
הטופס נשלח בהצלחה
טלפון:
שדה חובה
מייל:
שדה חובה
הודעה:
This field is required.
אימון רגשי בשיטת סאטיה
האמון בשיטת סאטיה* הוא אימון שמאפשר לך טרנספורמציה -
שינוי עמוק ולא הפיך בחוויה שלך את עצמך.
האימון מעלה את הביטחון העצמי, מחזיר לך את יכולת הבחירה והחופש שלך בחיים.
שיקום והחלמה
להתמודדות עם מחלה או משבר נפשי נדרש ליווי. דרך תהליך התבוננות פנימית, קבלת כלים להפחתת מתח ולחץ ולימוד ניהול המחלה אפשר לחיות חיים מלאים לצד המחלה.
הכניסו פרטים ליצירת קשר...
