דצמבר 2020
ענת יקרה,
אין מספיק מילים לתאר את מה שאני חשה, את השינוי שחוללת בי.
את כל האור והטוב שאני רואה בזכותך.
את קודם כל אדם ללא ענין של כסף וזמן,זוכרת הרבה רגעים שהייתי זקוקה לך ופינית הכל בשבילי וזה מאוד מוערך וממש לא מובן מאליו.
אחרי 3 שנים של אימון אני גאה להגיד שאני אדם אחר,עם ביטחון עצמי, שמחה, יודעת לנהל את החיים,יודעת להסתדר בכל מיני סיטואציות ומכל דבר רואה את הטוב.
עשית אותי אדם טוב יותר לעצמי ולסביבה,
עשית אותי אדם חופשי.
מלא מלא תודה על כמה שנתת ועל מי שאת.
באהבה ע.ב.
ענת אגם-
כשמה כן היא, אגם של שקט ושלווה בתוך ים של מציאות סוערת,
במיוחד בימים טרופים אלה.
ענת יודעת מתוך השקט שלה ללמד להיות השראה
להתפתחות למקום שקט ורגוע בתוכינו.
מומלץ מאוד לכל מי שרוצה לקבל כלים
וחוויה אישית של תרגול מדיטציה.
מ.ש. דצמבר 2020
שרון, יוני 2017
אני פגשתי את ענת בשלב בחיי שבו הייתי במצוקה רגשית קשה מאוד.
אני יכולה לומר בלב שלם שקורס להפחתת מתח ולחץ באמצעות מיינדפולנס של ענת
עזר לי להחזיר את השליטה על עצמי ועל חיי.
במשך 10 שיעורים, בפגישה של אחת על אחת, קיבלתי כלים לחיים שעוזרים לי במצבי לחץ וחרדה.
השתמשתי ואני משתמשת עדיין, בתרגילים של ענת כדי להתמודד ביום יום בקשיים נקודתיים,
שלפני הקורס לא הצלחתי להכיל אותם.
היום אני מצליחה להרגיע את עצמי במצבי לחץ,
מצליחה לצאת יותר בקלות ממצבי חרדה ובכלל מתפקדת בצורה הרבה יותר בטוחה.
ענת נתנה לי עוגן ואני נעזרת בו בשעות הצורך.
ומשפט על ענת עצמה: נפלה לי הזכות ללמוד אצל מדריכה כל כך אמפטית ואנושית,
שמלבד היותה מקצועית ברמה הגבוהה ביותר,
האכפתיות שלה והרצון לעזור לי הורגשו בכל מילה ומעש.
מהמפגש הראשון עם ענת הבנתי שאני בידיים טובות.
סדנת מיידפולנס במרכז לבריאות הנפש גהה - ינואר 2016
לכבוד גב' ענת אגם
ברצוני להודות לך על הסדנא בהנחייתך שהעברת לצוות הריפוי בעיסוק במרכז לבריאות הנפש גהה.
פניתי אליך בבקשה ללמד אותנו נושא זה עקב היותך מרפאה בעיסוק
המומחית בתחום השיקום בבריאות הנפש ובמקביל מאמנת אישית המומחית בנושא מיידפולנס, והשילוב ביניהם.
במהלך הסדנא, שנערכה בפני צוות מרפאות בעיסוק שאינו מכיר את התחום,
חשפת בפנינו את הלמידה והחוויה בנושא המיינדפולנס.
הצגת בפנינו מגוון רחב של כלים ואיפשרת לנו התנסויות שונות בכדי להעשיר במעט את עולמנו בתחום זה.
הצגת בפנינו באופן מקצועי את הידע והשילוב בין שני עולמות אלו –
הטיפול בריפוי בעיסוק והטיפול וההתנסות העצמית במיידפולנס.
אני תקווה שזוהי רק התחלה של עבודה משותפת בינינו ובין המטפלים והמטופלים במרכז לבריאות הנפש גהה.
בברכה
מיה בר-ניר, אחראית ריפוי בעיסוק בית חולים גהה
מנהלת שירות הריפוי בעיסוק
סדנת מיינדפולנס לצוות ריפוי בעיסוק בית חולים אברבנל - ינואר 2015
לכבוד: ענת אגם, OTR, MSc. מומחית בשיקום בבריאות הנפש בקהילה
ברצוני להודות לך על הסדנא לצוות הריפוי בעיסוק באברבנאל שערך ב-14.1.15
בנושא מיינדפולנס ושילובו בעבודה בריפוי בעיסוק.
במהלך הסדנא, הצוות קיבל רקע קצר, התנסה בטכניקות ויצא עם חווית מיינדפולנס.
בהנחיותיך, הסדנא הייתה מגוונת מספיק לאפשר למידה הן לצוות שהכיר את הגישה
והן לצוות שלא הכיר את המינדפולנס קודם.
על אף תנאי החדר, האווירה הייתה נעימה ונתנה הזדמנות להתנסות פעילה.
כולנו יכולנו להפיק מהשתתפותנו.
נהנינו להכיר אותך ואת הכלים.
כמובן שחלק התחברו יותר וחלק פחות,
אך כבר יש בינינו אנשי צוות המעוניינים לשלב עקרונות המינדפולנס בעבודתם עם מטופלים.
בשם צוות הריפוי בעיסוק, אני מודה לך.
אביבה קסטן מנהלת שרותי ריפוי בעיסוק בית חולים אברבנל
בברכה, אביבה קסטן MsOT
מנהלת שירותי ריפוי בעיסוק
רכזת טיפול באמנויות
ממונת נגישות
שרון בן שבת, מומחית בשיווק ופרסום עסקים באינטרנט:
"עקב הלחץ בעומס העבודה הרגשתי מוצפת ולא מספיק ממוקדת,
וידעתי שאני מפספסת הרבה כתוצאה מכך.
פניתי לענת המדהימה בבקשה שתעזור לי להתמקד ולהתייעל במטלות היומיום.
ענת לימדה אותי שיטה נהדרת בשילוב עם מדיטציה
(בהתחלה הייתי סקפטית... מה לי ולמדיטציה?!:)).
כבר מהפעם השניה הרגשתי שינוי ובהפעם השלישית כבר הכנסתי זאת לרוטינה יומיומית.
מה שעזר לי לא להכנס ללחצים מעומס העבודה והחיים עצמם
(פגישות, יצירת סדנאות, וובינרים, ילדים, משפחה, בית וכו').
השיטה לימדה אותי להתמקד בעיקר ואפילו לקצר תהליכים,
ומבחינתי בזכות ענת והרגיעה שהיא משרה, והידע הרב שהרעיפה עלי,
אני מצליחה להספיק המון דברים שדחיתי ולעיתים אף נמנעתי מלעשות.
זה מתורגם לסגירת יותר עסקאות ויותר הכנסות בעסק, והכי חשוב שאני רגועה וממוקדת."
תודה לך ענת.
יפעת:
התהליך שעברתי עם ענת אגם תרם לי מאד.
ביומיום, כאשר מגדלים ילדים ויש כל כך הרבה לחצים, לעיתים אנו שוכחים את עצמינו.
התהליך בשיטת "סאטייה" (Satia), ובמיוחד עם ענת, הוא עדין, חווייתי ומזיז דברים פנימיים,
מחדד ומוסיף הבנה לחיינו.
יש לדעת שזהו תהליך, והפנימיות תקרין החוצה, עם הרבה סבלנות ומתינות דברים משתנים.
השינוי מתחיל מהבנות פנימיות, וככה מתגבש באופן טבעי והדרגתי.
האימון עזר לי לסיים פרויקט עיסוי לתינוקות כדי לקבל את ההסמכה,
עזר לי לקבל אנרגיות לסדר ולארגן את הספרייה של חדר הטיפולים ועוד ארון בבית.
האימון נתן לי כוח לעבור דברים עם מישהו שמלווה, בעיקר בהיעדר הורים ועם ה"לבד",
זה נתן לי להתחבר לחוזק הפנימי שלי.
ענת אגם, אוהבת אדם, תעזור ותתמוך בכלים שברשותה.
תכונות האופי הטיפוליות של ענת הן מולדות וההכשרות שעברה מחדדות ומשבחות את הכלי הטיפולי.
כדי לחוש במה מדובר - יש להתנסות. תודה רבה ענת ובהצלחה לכולם,
באהבה יפעת.
ליהי:
באתי לאימון אישי כדי להתמודד עם תהליך הכשרה מקצועית שעברתי.
באימון למדתי לקבל את הטוב ואת הרע שבי והבנתי שאני יכולה לשלוט רק בתגובות שלי ולא של אחרים.
כיום אני משתדלת לקחת אחריות על מעשיי ולא להאשים אחרים וכן מנסה לא להיות אימפולסיבית בתגובותיי.
ענת הקלה עלי במצבי משבר, ונתנה לי מקום להביע את עצמי תוך כדי הכוונה בצורה מאוד מקצועית ומכבדת.
עובדיה:
שהתחלתי להתאמן אצלך, בעזרתך הנדיבה למדתי להכיר את עצמי,
מי אני מול סוגיות שונות בתחומי החיים השונים (זוגיות, משפחה, בריאות, זמן והתפתחות אישית)
והתובנה הכי משמעותית שנוכחה עבורי הייתה להכניס סדר, בהירות ובחירה מתאימה ליכולות שלי.
התובנות העיקריות שנוכחו לי בתהליך האימון הנוכחי שאנו עוברים ביחד (8 חודשים):...
התבהר לי הכיוון שלי: להיות משמעותי – לתת ערך ליקום, הקשר בין הכיוון שלי להנאה,
וההלימה בין הכוון שלי למה שאני עושה בפועל.
בררתי לעצמי האם מתאים לי לאמן ולבקש גמול?
חקרתי את ניהול זמן שלי: הבנתי את הקשר בין המטלות שאני לוקח על עצמי לבין הזמן שעומד לרשותי
ומה גורם אצלי ללחץ.
ענת יקירתי,אלו חלק מהנקודות שצפו במהלך האימון אתך,
היית מאד ממוקדת, קשובה לתחושות ולרגשות שחוויתי, נאמנה לתהליך שאני בתוכו, אכפתית ונעימה.
יצרת בשבילי מרחב בטוח, אמין ואפשרת לי להיות פתוח
את עוזרת לי להתמקד וליצור בהירות בדרך שאני הולך,
את סקרנית, מתעניינת ואמתית. את דיקנית עם מחויבות גבוהה לי כמתאמן.
את עוזרת לי להכניס סדר ובהירות בחיי, את בזמן הנכון איתי.
נותר לי להוקיר ולהודות על מי שאת ועל המסירות שלך אלי
באהבה רבה עובד
דנה:
הגעתי לאימון כשהפסקתי לעבוד והייתי בנקודה בחיים שהרגשתי שיש מקום להיעזר באיש מקצוע.
הבנתי באימון שהכל נזיל, שום דבר לא קבוע ולעד.
הדבר תלוי באיזה אינטרפרטציה/ משמעות אני נותנת לדברים.
יכולתי לראות את ההוויה בה אני נמצאת, להתחזק מרגעים בעבר,
בהן התחושה האישית הייתה של חוזק ויכולת להתמודד עם הקושי.
ענת, אין כמוך.
את אמתית ישרה וישירה. צמודה למשימה, לא מחפפת,
“קוראת" אותי לסדר כשצריך, מחזירה אותי למשימה, לא מרפה.
מתאים לך לאמן בגלל מי שאת, יש לך סוג מסוים של אופי שקשוב, סבלני, מתמיד, לא סוטה לכיוונים אחרים.....
תקצר היריעה מלספר בשבחך וגם לא מתאים לעשות את זה בפנייך....
את כאילו נעלמת באימון והתרכזת אך ורק בי.
