הטעות הקריטית שאת עושה כשאת נתקלת בבעיה/קושי בחיי היום יום היא: שאת ניגשת מיד לפתור את הבעיה, מבלי לעצור רגע... לבדוק קודם, מה קורה? מה הם רוצים ממך? ומה קורה מסביב? ובואי נראה איך זה נראה במציאות שלך!אז מה את עושה כש.....כאת צריכה להחליט החלטה חשובה,כשהילד שלך מעצבן אותך,כשמשהו בעבודה זרק לך הערה,כשבן הזוג לא מסכים אתך,כשאת לא מוצאת חניה,כשנכשלת בבחינה או משימה חשובה,כשקמת בבוקר עצובה או כועסת.האם את מיד פועלת כדי לסלק את הבעיה?או שאת עוצרת לרגע... מתבוננת... ואז פועלת?(אז נכון שיש פעולות שהן אוטומטיותולעיתים זה טוב כי זה יכול ליעל לנו את החיים...אבל לפעמים ההרגלים האלה מקשים עלינו את החיים.)  תחשבי על כך...אם בכל פעם ביומיום שלךשאת נתקלת בקושי מסוים,או שיש החלטה חשובה שעליך לקחת,לפני שתפעלי... תעצרי,תנשמי נשימה עמוקה כאילו שאת מריחה פרח,ואז תחשבי מה לעשות,הפעולות שלך יהיו אחרות.(אני בטוחה שאת יודעת את זה בהגיון הבריא שלך,אבל לעיתים אנחנו זקוקים לתזכורת או יד מכוונת כדי לא לשקוע).אני מכוונת אותך לנשום עמוק בעצירה הזו,ולא לספור עד 10 (כמו שאולי לימדו אותך פעם).כי לספור עד 10 זה בא מהראש ואני מכוונת אותך לנשום,זו תגובה שמשפיעה על הגוף שלך.הנשימה מרגיעה את הגוף, וכשהגוף נרגע החשיבה מתבהרת.  לדוגמא: דמייני שהילד שלך אמר לך משהו שהרגיז אותך,במצב רגיל סביר להניח שתעני לו תוך כדי כעס,וזה יתפתח ויגיע לרמות ויכוח יותר גבוהות.אבל אם תעצרי רגע אחרי שהילד אמר את דברו, תנשמי נשימה עמוקה הגוף ירגע מתחושות הכעס, ותחשבי מה הדבר הנכון ביותר לעשות עכשיו,אני מבטיחה לך שהפעולה שתעשי תהיה שונה מהפעולה שהיית עושה בלי העצירה הזו!  ועוד דוגמא: כשאת באמצע ויכוח סוער בעבודה או בבית,את עוצרת רגע,הולכת לחדר השני נושמת נשימה עמוקה מרגיעה את הגוף,וחושבת רגע על הכל מחדש,כשתחזרי לוויכוח הוא יראה לגמרי אחר. תנסי את זה, אל תאמיני לי פשוט תנסי!!!!! חשוב להסתכל על מי אנחנו,מה אנחנו רוצים ואילו פעולות אנחנו עושים.העצירה הזו "רגע נושמים" מאפשרת לך לחזור לחיים ולעשות פעולות הרבה יותר מדויקות בשבילך. ככה גם האימון האישי-זו סוג של עצירה בחיים כדי להסתכל מה קורה לך, ואז להמשיך בפעולות למימוש המטרות שהכי חשובות לך.  כדי ללמוד לעצור ולנשום, לחצו על צרו קשר בתחתית העמוד,השאירו פרטים ואחזור אליכם. תמיד כאן לעזור ולסייעענת   ​

הטעות שאני מדברת עליה היא:להקשיב ולעשות מה שאחרים אומרים לך,במקום לעשות את מה שאת/ה חושב/ת ומרגיש/ה. כשאנחנו לא מקשיבים לעצמינו ופועלים בהתאם למה שאחרים אומרים לנו,בעצם אנחנו לא חיים את החיים שלנו.ואז אחרי כמה שנים אנחנו מרגישים פספוס,תקיעות וחוסר מימוש עצמי ואפילו מרגישים עצב וכבדות בלב.(אני כמובן לא מתכוונת שתהפוך/י לאדם אגואיסטי ולא מתחשב באחרים),האם את/ה מוכן/ה לחיות את החיים שאת/ה רוצה?אני יודעת, שהאדם הוא מומחה לעצמו!רק את/ה, עצמך, יודע/ת מה טוב עבורך.אפילו שכעת את/ה רגיל/ה לפעול לפי מה שאחרים אומרים לך,חשוב לי שתבין/י שרק את/ה, בתוכך,באמת יודע מה טוב עבורך.הכוונה היא שכל אחד מאתנו בנוי אחרת,כל אחד מאתנו גדל אחרת,אפילו שני אחים שבאו מאותה משפחה כל אחד גדל בדרך אחרת.ולכן לכל אחד דרך משלו,לממש את המטרות והחלומות שלו.ובגלל הייחודיות הזו,אדם חיצוני לא יוכל להבין אותנו כפי שאנחנו מבינים את עצמינו.עם יד על הלב...האם קרה לך פעם שמשהו נתן לך עצה מה לעשות,והרגשת שזה לא נכון עבורך?את/ה ממש מרגישה את זה בגוף,פתאום מרגישים לא נח.לזה אני קוראת שרק את/ה יודע/ת מה טוב עבורך.וכמובן אני תמיד בעד לשמוע עצות של אחרים,להקשיב לניסיון של אנשים, ללמוד דברים חדשים.אבל בסוף... מה מתאים לנו ואיך לפעול את הפעולה הנכונה, רק אנחנו יודעים.יש אנשים שיקראו לזה תחושת בטן,ואם נהיה אמתיים עם עצמינו ונקשיב לעצמינו,נדע שזה הדבר הנכון ביותר עבורנו.לדוגמא:למשל לי תמיד אמרו שאני מנהיגה ושאני יכולה לנהל.ואני הרגשתי שאני הכי אוהבת לעבוד עם אנשים אחד על אחד או להנחות קבוצות.ואכן לפני מספר שנים הלכתי לנהל מועדון תעסוקתי.אין ספק שזה תרם לצמיחה האישית שלי,אבל הבנתי טוב מאוד שלמרות שאני יכולה לעשות את זה, וגם טובה בזה,זה לא מה שאני רוצה, זה לא מה שמתאים לי.אני אוהבת אנשים, אני רוצה לעזור ולסייע דרך הקשבה וקבלה של אנשים כפי שהם,ולכן עברתי לעבוד כמאמנת אישית ואני עובדת עם אנשים אחד על אחד.לכן רק את/ה מכיר/ה את עצמך באמת!ויודע/ת מה את/ה רוצה באמת!ומה הפעולה המדויקת ביותר עבורך (מבלי לפגוע באחרים)!ואם תקשיב/י לעצמך תוכל/י סוף סוף להתקדם בחייך,ולהגשים את המטרות והחלומות שלך.   תמיד כאן לעזור ולסייע  שלך ענת   ​

 אני מניחה שכמו כולם גם אצלך,לחץ ומתח בחיי יומיום הוא דבר רגיל.מהעבודה, מהילדים, מבן הזוג וכו'. מתח ולחץ גורמים לך לרגשות שלילייםכמו כעס, חוסר אונים ותסכול.  הדבר החשוב הוא:שלגוף שלך יש מנגנונים להפחית לחץ.וכדי שאכן זה יקרה,את צריכה לעצור ממירוץ החיים מדי פעם,לשחרר את הלחץ,לתת לגוף שלך לשחרר אתהמחשבות הרגשות והתחושות. כי.... אם את חיה כל הזמן בלחץ ומתח מתמיד,ולא משחררת אותם,יהיה לגוף שלך קשה לעמוד בכך,הלחץ יתגבר ויתגבר כמו קומקום רותח,עד שהגוף לא יוכל לעמוד בכך,והגוף יסמן לך את זה דרך מחלה או כאב.  לכן חשוב לי לעזור לך...להוריד את המתח והלחץ בחיי היומיום שלך,זה חלק מהשמירה על הבריאות שלך.  תרגול מיינדפולנס עוזר בהפחתת מתח ולחץ.לחצי כאן ותקראי על קורס להפחתת מתח ולחץ. את יכולה לעזור לעצמך להתמודד עם מצבי לחץ שונים בחיים,לשחרר את המתח והלחץ מהגוף שלך ולטפל בעצמך,כך שתוכלי להמשיך בשלווה את חייך.   לחצי על צור קשר בתחתית העמוד, השאירי פרטים ואחזור אליך. כך נוכל ביחד להפחית את הלחץ והמתח בחייך! תמיד כאן לעזור ולסייע ענת ​