ברוכים הבאים
שמי ענת אגם, נעים להכיר.
שלושה תחומים למדתי והעמקתי בחיי המקצועיים,
והם משתלבים יחד במסע שאני מזמינה אותך לצעוד בו:
🌱 מאמנת ריגשית מוסמכת בשיטת סאטיה ליחידים וזוגות.
🌸 מרפאה בעיסוק (M.sc), מומחיות בתחום בריאות הנפש.
🌿 מורה בכירה למדיטציה – מיינדפולנס ותרגול בדרך הזן.
שלושת העולמות יוצרים ליווי שלם
שמחבר בין גוף, נפש ותודעה,
ומאפשר ריפוי, צמיחה ושלווה פנימית,
כדי לצעוד בעולם עם האומץ להגשים בשלווה.
אימון רגשי בשיטת סאטיה (קשב עמוק בסנסקרית):
בתהליך האימון האדם לומד להכיר את עצמו מחדש
דרך תשומת לב למחשבות, לרגשות ולתחושות הגוף.
כשאנחנו לומדים לזהות ולחקור את העולם הפנימי שלנו,
המודעות שלנו לעצמינו עולה, מתאפשרת בחירה חופשית:
לנהל את חיינו במקום לתת להם לנהל אותנו.
זה מאפשר:
- שחרור הרגלים מנטלים, רגשיים ותפקודיים.
- פתיחת אפשרויות חדשות והגשמת מטרות.
- חיזוק החוסן הפנימי עם פעולות מתוך רוגע ושלווה.
לקוחות מספרות:
“השיטה לימדה אותי להתמקד בעיקר ואפילו לקצר תהליכים.
אני מספיקה המון דברים שדחיתי…
זה מתורגם ליותר הצלחות בעסק,
והכי חשוב – אני רגועה וממוקדת.” – שרון בן שבת
"האימון עזר לי לסיים פרויקט ולקבל הסמכה,
ונתן לי אנרגיות מחודשות לארגן את חדר הטיפולים." – יפעת
"למדתי לקבל את הטוב והרע שבי.
הבנתי שאני יכולה לשלוט רק בתגובות שלי,
לקחת אחריות על מעשיי ולא להאשים אחרים.
היום אני פחות אימפולסיבית ויותר שלמה" – ליהי
ריפוי בעיסוק – מומחיות בבריאות הנפש
כמרפאה בעיסוק (OTR, M.Sc), מומחית בתחום בריאות הנפש,
אני מלווה אנשים בתהליכי החלמה, שיקום וחיזוק התפקוד היומיומי.
השילוב בין ידע קליני לבין כלים של אימון רגשי ומדיטציה
מאפשר שינוי עמוק, יציב וארוך טווח:
- חיזוק תפקוד יומיומי וחזרה לשגרה מיטיבה
- בניית חוסן נפשי וכלים לניהול מצבי חיים מורכבים
- ליווי בתהליכים של משבר, חרדה או דיכאון
- גיוס כוחות ליציאה לדרך חדשה ומשמעותית
לקוחות מספרים:
“הגעתי לענת ורציתי מאוד להיכנס להוסטל
ולהגיע להתנדבות משמעותית בצה"ל.
ענת ליוותה אותי, קישרה אותי לגורמים המתאימים,
ואחרי חודשיים כבר הייתי בהוסטל
ובתחילת התהליך עם ההתנדבות לצבא. תודה ענת.”
“כשהגעתי לענת זה היה אחרי הקורונה.
הרגשתי בודדה, לא יצאתי מהבית ורציתי תעסוקה משמעותית.
לאט לאט, עם ענת, נפתחתי לפעילויות בתחום שאני אוהבת – מוסיקה,
ויצרתי לעצמי תפקוד יומיומי מלא ומשמעותי.
זה לקח זמן, אבל לענת הייתה המון סבלנות
וידע מקצועי כדי ללוות אותי בדרך.”
תרגול מדיטציה – מיינדפולנס ותרגול בדרך הזן
התרגול מאפשר לחיות בשקט, בחופש ובשלווה,
גם מול נסיבות החיים המאתגרות ביותר.
מדיטציית מיינדפולנס מפחיתה מתח ולחץ
על ידי הבאת תשומת לב לרגע הזה, ללא שיפוטיות.
בתרגול בדרך הזן נפתחת אפשרות לראות את העובדות כפי שהן,
לפתח תודעה צלולה ולבחור פעולה נכונה לעצמך ולסביבה שלך.
- הפחתת מתח, לחץ וחרדה
- פיתוח יכולת להיות נוכח/ת ברגע
- חיזוק יציבות פנימית וחופש אל מול נסיבות החיים
לקוחות מספרות:
“פגשתי את ענת בשלב קשה בחיי.
קורס מיינדפולנס עזר לי להחזיר שליטה על עצמי ועל חיי.
במהלך 10 מפגשים אחד על אחד קיבלתי כלים פרקטיים לחיים,
להתמודד עם חרדה, להרגיע את עצמי במצבי לחץ,
ולתפקד בצורה בטוחה יותר.
היום אני משתמשת בתרגול ביום יום, ו
הוא משנה את הדרך שבה אני חיה.” – שרון
תמיד כאן בשבילך
אני מזמינה אותך לשיחת היכרות אישית,
בה נבדוק יחד מה נכון עבורך:
אימון רגשי, ריפוי בעיסוק, מדיטציה, או שילוב של שלושת העולמות.
📞 054-4840904
האומץ להגשים בשלווה – מתחיל בצעד קטן אחד.
ענת 🌿
אני מציע לך...
מאמרים אחרונים
קורס מיינדפולנס להפחתת מתח ולחץ
מיינדפולנס היא היכולת ללכוון את תשומת הלב למה שמתרחש כרגע: לנשימה, לחושים ולתודעה ללא שיפוטיות.
פיתוח יכולת זו תרגיע את הגוף, תאפשר יציבות של התודעה כך שהמחשבה תהיה צלולה, ההחלטות יהיו בהירות והפעולות מדויקות.
קבוצה שבועית
לתרגול מדיטציה
כל אדם שלמד תרגול מדיטציה יודע שקבוצת תרגול מאפשרת תמיכה בתרגול האישי. אחת משלושת היהלומים של הבודהיזם הוא הסאנגה- הקבוצה/קהילה.
בואו לתרגל בקבוצה תודעה שקטה וצלולה לחיי היומיום.
1499771225000
הטעות הזו שאת עושה כשאת נתקלת בבעיה/קושי בחיי היום יום ואיך להימנע ממנה!
הטעות הקריטית שאת עושה כשאת נתקלת בבעיה/קושי בחיי היום יום היא: שאת ניגשת מיד לפתור את הבעיה, מבלי לעצור רגע... לבדוק קודם, מה קורה? מה הם רוצים ממך? ומה קורה מסביב? ובואי נראה איך זה נראה במציאות שלך!אז מה את עושה כש.....כאת צריכה להחליט החלטה חשובה,כשהילד שלך מעצבן אותך,כשמשהו בעבודה זרק לך הערה,כשבן הזוג לא מסכים אתך,כשאת לא מוצאת חניה,כשנכשלת בבחינה או משימה חשובה,כשקמת בבוקר עצובה או כועסת.האם את מיד פועלת כדי לסלק את הבעיה?או שאת עוצרת לרגע... מתבוננת... ואז פועלת?(אז נכון שיש פעולות שהן אוטומטיותולעיתים זה טוב כי זה יכול ליעל לנו את החיים...אבל לפעמים ההרגלים האלה מקשים עלינו את החיים.) תחשבי על כך...אם בכל פעם ביומיום שלךשאת נתקלת בקושי מסוים,או שיש החלטה חשובה שעליך לקחת,לפני שתפעלי... תעצרי,תנשמי נשימה עמוקה כאילו שאת מריחה פרח,ואז תחשבי מה לעשות,הפעולות שלך יהיו אחרות.(אני בטוחה שאת יודעת את זה בהגיון הבריא שלך,אבל לעיתים אנחנו זקוקים לתזכורת או יד מכוונת כדי לא לשקוע).אני מכוונת אותך לנשום עמוק בעצירה הזו,ולא לספור עד 10 (כמו שאולי לימדו אותך פעם).כי לספור עד 10 זה בא מהראש ואני מכוונת אותך לנשום,זו תגובה שמשפיעה על הגוף שלך.הנשימה מרגיעה את הגוף, וכשהגוף נרגע החשיבה מתבהרת. לדוגמא: דמייני שהילד שלך אמר לך משהו שהרגיז אותך,במצב רגיל סביר להניח שתעני לו תוך כדי כעס,וזה יתפתח ויגיע לרמות ויכוח יותר גבוהות.אבל אם תעצרי רגע אחרי שהילד אמר את דברו, תנשמי נשימה עמוקה הגוף ירגע מתחושות הכעס, ותחשבי מה הדבר הנכון ביותר לעשות עכשיו,אני מבטיחה לך שהפעולה שתעשי תהיה שונה מהפעולה שהיית עושה בלי העצירה הזו! ועוד דוגמא: כשאת באמצע ויכוח סוער בעבודה או בבית,את עוצרת רגע,הולכת לחדר השני נושמת נשימה עמוקה מרגיעה את הגוף,וחושבת רגע על הכל מחדש,כשתחזרי לוויכוח הוא יראה לגמרי אחר. תנסי את זה, אל תאמיני לי פשוט תנסי!!!!! חשוב להסתכל על מי אנחנו,מה אנחנו רוצים ואילו פעולות אנחנו עושים.העצירה הזו "רגע נושמים" מאפשרת לך לחזור לחיים ולעשות פעולות הרבה יותר מדויקות בשבילך. ככה גם האימון האישי-זו סוג של עצירה בחיים כדי להסתכל מה קורה לך, ואז להמשיך בפעולות למימוש המטרות שהכי חשובות לך. כדי ללמוד לעצור ולנשום, לחצו על צרו קשר בתחתית העמוד,השאירו פרטים ואחזור אליכם. תמיד כאן לעזור ולסייעענת
1499771118000
מהטעות הזו רצוי מאוד להימנע...
הטעות שאני מדברת עליה היא:להקשיב ולעשות מה שאחרים אומרים לך,במקום לעשות את מה שאת/ה חושב/ת ומרגיש/ה. כשאנחנו לא מקשיבים לעצמינו ופועלים בהתאם למה שאחרים אומרים לנו,בעצם אנחנו לא חיים את החיים שלנו.ואז אחרי כמה שנים אנחנו מרגישים פספוס,תקיעות וחוסר מימוש עצמי ואפילו מרגישים עצב וכבדות בלב.(אני כמובן לא מתכוונת שתהפוך/י לאדם אגואיסטי ולא מתחשב באחרים),האם את/ה מוכן/ה לחיות את החיים שאת/ה רוצה?אני יודעת, שהאדם הוא מומחה לעצמו!רק את/ה, עצמך, יודע/ת מה טוב עבורך.אפילו שכעת את/ה רגיל/ה לפעול לפי מה שאחרים אומרים לך,חשוב לי שתבין/י שרק את/ה, בתוכך,באמת יודע מה טוב עבורך.הכוונה היא שכל אחד מאתנו בנוי אחרת,כל אחד מאתנו גדל אחרת,אפילו שני אחים שבאו מאותה משפחה כל אחד גדל בדרך אחרת.ולכן לכל אחד דרך משלו,לממש את המטרות והחלומות שלו.ובגלל הייחודיות הזו,אדם חיצוני לא יוכל להבין אותנו כפי שאנחנו מבינים את עצמינו.עם יד על הלב...האם קרה לך פעם שמשהו נתן לך עצה מה לעשות,והרגשת שזה לא נכון עבורך?את/ה ממש מרגישה את זה בגוף,פתאום מרגישים לא נח.לזה אני קוראת שרק את/ה יודע/ת מה טוב עבורך.וכמובן אני תמיד בעד לשמוע עצות של אחרים,להקשיב לניסיון של אנשים, ללמוד דברים חדשים.אבל בסוף... מה מתאים לנו ואיך לפעול את הפעולה הנכונה, רק אנחנו יודעים.יש אנשים שיקראו לזה תחושת בטן,ואם נהיה אמתיים עם עצמינו ונקשיב לעצמינו,נדע שזה הדבר הנכון ביותר עבורנו.לדוגמא:למשל לי תמיד אמרו שאני מנהיגה ושאני יכולה לנהל.ואני הרגשתי שאני הכי אוהבת לעבוד עם אנשים אחד על אחד או להנחות קבוצות.ואכן לפני מספר שנים הלכתי לנהל מועדון תעסוקתי.אין ספק שזה תרם לצמיחה האישית שלי,אבל הבנתי טוב מאוד שלמרות שאני יכולה לעשות את זה, וגם טובה בזה,זה לא מה שאני רוצה, זה לא מה שמתאים לי.אני אוהבת אנשים, אני רוצה לעזור ולסייע דרך הקשבה וקבלה של אנשים כפי שהם,ולכן עברתי לעבוד כמאמנת אישית ואני עובדת עם אנשים אחד על אחד.לכן רק את/ה מכיר/ה את עצמך באמת!ויודע/ת מה את/ה רוצה באמת!ומה הפעולה המדויקת ביותר עבורך (מבלי לפגוע באחרים)!ואם תקשיב/י לעצמך תוכל/י סוף סוף להתקדם בחייך,ולהגשים את המטרות והחלומות שלך. תמיד כאן לעזור ולסייע שלך ענת
1499771029000
מה בין לחץ לבריאות?
אני מניחה שכמו כולם גם אצלך,לחץ ומתח בחיי יומיום הוא דבר רגיל.מהעבודה, מהילדים, מבן הזוג וכו'. מתח ולחץ גורמים לך לרגשות שלילייםכמו כעס, חוסר אונים ותסכול. הדבר החשוב הוא:שלגוף שלך יש מנגנונים להפחית לחץ.וכדי שאכן זה יקרה,את צריכה לעצור ממירוץ החיים מדי פעם,לשחרר את הלחץ,לתת לגוף שלך לשחרר אתהמחשבות הרגשות והתחושות. כי.... אם את חיה כל הזמן בלחץ ומתח מתמיד,ולא משחררת אותם,יהיה לגוף שלך קשה לעמוד בכך,הלחץ יתגבר ויתגבר כמו קומקום רותח,עד שהגוף לא יוכל לעמוד בכך,והגוף יסמן לך את זה דרך מחלה או כאב. לכן חשוב לי לעזור לך...להוריד את המתח והלחץ בחיי היומיום שלך,זה חלק מהשמירה על הבריאות שלך. תרגול מיינדפולנס עוזר בהפחתת מתח ולחץ.לחצי כאן ותקראי על קורס להפחתת מתח ולחץ. את יכולה לעזור לעצמך להתמודד עם מצבי לחץ שונים בחיים,לשחרר את המתח והלחץ מהגוף שלך ולטפל בעצמך,כך שתוכלי להמשיך בשלווה את חייך. לחצי על צור קשר בתחתית העמוד, השאירי פרטים ואחזור אליך. כך נוכל ביחד להפחית את הלחץ והמתח בחייך! תמיד כאן לעזור ולסייע ענת
שלח
שם:
שדה חובה
תודה רבה!
הטופס נשלח בהצלחה
טלפון:
שדה חובה
מייל:
שדה חובה
הודעה:
This field is required.
אימון רגשי בשיטת סאטיה
האמון בשיטת סאטיה* הוא אימון שמאפשר לך טרנספורמציה -
שינוי עמוק ולא הפיך בחוויה שלך את עצמך.
האימון מעלה את הביטחון העצמי, מחזיר לך את יכולת הבחירה והחופש שלך בחיים.
שיקום והחלמה
להתמודדות עם מחלה או משבר נפשי נדרש ליווי. דרך תהליך התבוננות פנימית, קבלת כלים להפחתת מתח ולחץ ולימוד ניהול המחלה אפשר לחיות חיים מלאים לצד המחלה.
הכניסו פרטים ליצירת קשר...
